אימון ותזונה לחיים טובים ובריאים יותר...

BodyGem - אבחון מטבולי.
    האם אתם באמת צריכים 1200 קק"ל על מנת לרזות?   הבסיס לתכנית דיאטה מוצלחת הינו התאמת כמות הקלוריות ...
>> קרא/י עוד

כתבות מקצועיות

תכולת פורינים במזונות שונים

מזון
 תכולת פורינים (מ"ג) ב – 100 גר' מזון
כבד
286,4
כליות
230,8
עופות
130,7
טלה צלוי
127,5
דג לבן
115,9
פטריות טריות
46,9
לחם מוקרם
15,7
לחם לבן
12,2
קמח חיטה
11,5
גבינה רכה
8,0
יוגורט רגיל
7,0
אורז, מבושל
5,9
 
 
  בשרים
 תכולת פורינים (מ"ג) ב – 100 גר' מזון
כבד עוף
243
כבד מבושל
237
לב עוף
223
בשר כליות
213
כבד נא
202
בשר כבד
197
לב בשר
171
טלה הלב
171
בשר המוח
162
טלה כבד
147
חזה עוף
130
ירך עוף
126
סטייק נא
105
סטייק מבושל
107
דגי ים טריים
אנצ'ובי
411
סרדינים
345
סלומון
250
קלמארי
135
 מזון ים משומר
סרדינים
399
הרינג
378
אנצ'ובי
321
שרימפס
234
דג טונה
142
צדפות
107
סלמון
88
קטניות יבשות
אפונה 
230
עדשים
222
שעועית
213
שעועית לבנה
202
שעועית פינטו
171
שעועית אדומה
162
שעועית לימה
149
שעועית
56
משקאות אלכוהוליים
(פורונים - מ"ג / ליטר)
בירות מסורתיות בריטיות
20.3 - 27.5
גינס
23,8
בירה לגר
17,7
בירה ביתית
3,9
 
 
שם המוצר
כמות הפורין (מ"ג) כחומצה אורית בשתן. ל – 100 גר' מזון
תאוברומין
2300
שמרים Brewer's
1810
עגל - צוואר
1260
שפרוט מעושן
804
בשר כבש - טחול
773
שמרים Baker's
680
פטריות יבשות
488
סרדינים בשמן
480
בשר עגל - כבד
460
דגים, סרדינים, סרדין
345
Fish, trout פיש, פורל
297
דג טונה בשמן
290
דג טונה
257
כבד, עוף
243
דג אנצ'ובי
239
דג הרינג
219
עגל - כליות
218
סויה - זרעים
190
טלה השרירים בלבד
182
עוף - חזה עם עור
175
עגל השרירים בלבד
172
דג סלמון
170
זרעי פרג
170
נקניק - כבד
165
דג קרפיון
160
עגל - רגל עם עצם
150
עגל - צוואר עם העצם
150
עגל - ריאות
147
חסילון, חום
147
קוויאר (אמיתי)
144
זרעי חמניות יבש
143
עגל - נתח בשר עם העצם
140
פילה עגל
140
בשר עגל - כתף
140
בשר בקר - שרירים
133
זרעי שעועית לבנה יבשים
128
עדשים -יבשות
127
לובסטר
118
עוף - צלוי
115
שבלול
112
בשר, פילה
110
בשר, צלי בשר, בשר המותן
110
בשר - כתף
110
עוף - רגל עם העור, ללא עצמות
110
צמוקים
107
נקניק סלמי
104
שעורה גרגרים
96
אפונה יבשה
95
שבולת שועל
94
נקניקיות עגל מטוגנות
91
צדפות
90
נקניקיות
89
ברוקולי
81
בוטנים
79
ארטישוק
78
נקניקיות, גרמנית
74
אבקת קקאו דלת שומן לא כולל תאוברומין
71
טופו
68
בצלית
67
שזיף מיובש
64
דוחן
62
שומשום זרעים יבשים
62
פטריות
58
בננה
57
פטרוזיליה, עלים
57
תרד
57
פלפל ירוק
55
פודינג שחור
55
תירס, מתוק
52
כרובית
51
שיפון מלא גרגרים
51
חיטה מלאה גרגירים
51
צדפות
50
כרוב עלים
48
שעועית, צרפתית, מיובש
45
דלעת
44
פסטה על בסיס ביצים
40
חסה
38
שקד, מתוק
37
שעועית, צרפתית
37
כרוב
37
אגוזים, אלסר
37
תמר מיובש
35
שחור
33
מלון
33
כרוב אדום
32
סלרי
30
חבוש
30
זית ירוק מלוח
29
גרגיר
28
ענבים
27
קולרבי
25
אגוזים
25
שזיף
24
אספרגוס
23
אגוזי ברזיל
23
אוכמנית
22
כרוב לבן
22
משאיר סינית
21
אפרסק
21
לחם
21
תות שדה
21
אבוקדו
19
שורש סלק
19
קיוי
19
כתום
19
אננס
19
קוויאר תחליף
18
תפו"א מבושל עם הקליפה
18
פטל
18
גזר
17
ענבי שועל אדומים
17
עולש
17
פטריות משומרות
17
דומדמנית
16
תפוח אדמה
16
כרוב כבוש
16
צנון
15
תפוח
14
בירה גרמנית
13
חסה
13
בצל
13
חזרת
13
עולש
12
אגס
12
רוברבה
12
עגבניה
11
גבינת קוטג '
9,4
בירה ללא אלכוהול
8,1
יוגורט 3.5% שומן
8,1
מלפפון
7,3
גבינת ברי
7,1
גבינת אדם, 30% שומן
7,1
גבינת אדם, 40% שומן
7,1
גבינת אדם, 45% שומן
7,1
דובדבן, מתוק
7,1
גבינת צ 'דר 50% שומן
6 6
 
 
 
 
 
 
 
אין להתייחס למידע  באתר כאל עצה רפואית , כתחליף לעצה רפואית  או כתחליף להתייעצות עם כל בעל מקצוע אחר . התוספים המתוארים אינם תרופות ואינם תחליף לתרופות .כל העושה במידע זה שימוש על מנת לטפל בעצמו או באדם אחר, עושה זאת על דעת עצמוועל אחריותו בלבד !
 
 © כל הזכויות שמורות לבעלי האתר: ליאור שנהב.  אין להעתיק, לשכפל, לפרסם, לצלם או לעשות שימוש כלשהו בתוכן עמוד זה,
ללא אישור מראש בכתב מהנהלת האתר.
 
 
 
 
 
 
 
                                                                     
 
 
 
 
 

צרו קשר בטלפון:
054-4432788
newsletter
  הניוזלטר כולל כתבות בנושאים הבאים:   • תזונה ואורח חיים בריא. • תזונת ספורט. • תוספי תזונה...
>> קרא/י עוד